Arbeit, Familie, Hobbys – die Zeit des Tages ist begrenzt und so fällt es oft schwer, die richtige Balance zu finden. Wenn die Zeit knapp wird und Stress zur Tagesordnung zählt, ist auch die Gesundheit betroffen. Alexander Scherz erläutert in seinem Buch “ Energiekompetenz – Klug mit den eigenen Kräften umgehen„, wie Zeitmanagement gelingt und wie man das Pensum zwischen Berufs- und Arbeitsleben ausgleicht. Das Buch ist im Juni 2021 bei GRIN erschienen.

Stressstudien haben gezeigt, dass die stete berufliche und private Anspannung schwere gesundheitliche Folgen hat. Nicht selten verfallen Betroffene leistungsfördernden oder schmerzstillenden Substanzen. Diese Entwicklungen sind keinesfalls rückschrittig. Denn die moderne Gesellschaft fordert das Individuum durch die Beschleunigung des Lebens zunehmend. Deswegen ist frühzeitige Prävention im Umgang mit der eigenen Energie relevanter denn je. Mit seinem Buch „Klug mit den eigenen Kräften umgehen“ zeigt Alexander Scherz einen Weg in die Ausgeglichenheit zwischen Berufs- und Privatleben.

Mit der richtigen Balance zwischen Anspannung und Entspannung negativem Stress entgegenwirken

Wenn das persönliche Engagement die eigenen Bedürfnisse deckt, kann Stress positiv erlebt werden. Negativer Stress entsteht, wenn sich Anerkennung und Erfolg nicht mit den Erwartungen decken. Akute Burnout-Gefahr besteht, wenn die Belastungen die aktivierbaren Ressourcen übersteigen. Die wichtigste Gegenmaßnahme ist daher Prävention. Entscheidend ist es, zwischen Anspannung und Entspannung die Balance zu halten. Dabei sind das Aktivieren und der kluge Umgang mit der eigenen Energie wichtig. Das Buch „Klug mit den eigenen Kräften umgehen“ bietet die Möglichkeit, ein individuelles Präventionsprogramm gegen negativen Stress und Burnout aufzubauen. Es richtet sich an alle, die mehr Ausgeglichenheit im Alltag erreichen wollen und ihr Zeitmanagement verbessern möchten, um damit ihre Gesundheit zu fördern.

Über den Autor

Alexander Scherz ist Diplom Sportpsychologe, Sport Mental Trainer und ausgebildeter Business-Coach. Er ist spezialisiert auf die Beratung von Teams und Einzelpersonen, Konflikt- und Krisen-Management und die Kommunikation im Team. Positives Denken sowie die Förderung der persönlichen Weiterentwicklung mittels Ressourcen- und Kompetenzaufbau stehen bei seiner Arbeit mit seinen Klienten im Vordergrund. Als vielseitiger Sportler setzt er die gesammelten Kenntnisse und Methoden bei seiner sportpsychologischen Tätigkeit ein. Seine langjährigen Wettkampferfahrungen werden durch Aus- und Weiterbildungen stetig ergänzt.

Das Buch ist im Juni 2021 bei GRIN erschienen (ISBN: 978-3-346-42156-2).

Direktlink zur Veröffentlichung: https://www.grin.com/document/1031432

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